Универсальный портативный тренажер с множеством вариаций техник

Моду на прыжки через скакалку первым ввел знаменитый Джон Джеймс Корбетт, легенда кулачного бокса конца XIX века.

С тех пор подобное упражнение постоянно используют все топовые боксеры. У такого универсального и портативного тренажера есть множество преимуществ. Перечислим только некоторые из них: прыжки через скакалку позволяют работать над анаэробной и аэробной системами организма, тренируют все группы мышц, увеличивают скорость, зрительно-моторную координацию, взрывную силу бойца и маневренность ног. Кроме этого, подобное упражнение позволяет эффективно сжигать калории, что немаловажно в определенные периоды подготовки к поединкам. Еще одним его плюсом яляется повышение способности атлета ускоряться и замедляться, сохраняя при этом равновесие.

Нельзя не отметить еще и такой позитивный момент: прыжками на скакалке можно заниматься где угодно и это не потребует от спортсмена каких-либо существенных финансовых затрат.

Не случайно, что подобное упражнение стало базовым для каждого представителя кулачного единоборства. Таким прыжкам всегда следует уделять особое внимание.

Посмотрите, как выполняет это упражнение знаменитый боксер Мэнни Пакьяо:

Подготовил: Дмитрий Захаров

Источник: канал «This is Бокс» в «Яндекс.Дзен»