Мирзаев — о возвращении в спорт

— Нынешний Расул Мирзаев и Расул Мирзаев образца 2011 года — это два разных человека?
—
Да, после этого случая, который произошёл, это два разных человека. Я в
некоторых моментах остался таким же, но внутри я уже другой. Просто я
этого не показываю: так же улыбаюсь, прикалываюсь, веду себя весело. В
то же время я часто задумываюсь о случившемся и стараюсь не совершать
тех ошибок, которые я совершил.

— После случившегося вы
наверняка сделали выводы не только относительно своего внутреннего мира,
но и поняли, кто брат, кто друг, а кто враг?
— Этот случай очень много мне показал. Я понял, кто из людей является для меня другом, а кто — нет.

— Насколько тяжело вам давалось возвращение в спорт? Сложно было втянуться в тренировочный процесс?
—
Я начал тренироваться в Таиланде, в Бангкоке, где провёл первые полторы
недели тренировок. Начинал работу постепенно, с пробежек. Поскольку я
не занимался, тело у меня было обвисшим. Начал тренировки, и всё пошло
легко, видимо, из-за моего желания быстро набрать форму. Я проводил две
тренировки в день и чувствовал себя нормально. Может, из-за
благоприятного климата меня тянуло к занятиям спортом.

Реклама

— А как вы поддерживали физическую форму в заключении?
—
Я там немного тренировался. Мог три раза в месяц потренироваться, мог
один раз, а мог тренироваться и целую неделю подряд. Всё же это не то
место, где можно заниматься спортом, и я не хотел лишний раз рисковать,
боясь заболеть. Выходил во дворик, делал пробежки и комплекс упражнений
по три подхода с нагрузкой на ноги, на пресс, на руки. Старался что-то
делать. Бывало, что мои сокамерники тоже начинали тренироваться, но
быстро заболевали. Дыхалка у меня всегда была хорошая, поэтому я знал,
что 10 минут всегда могу поработать.

— Как у вас менялся вес с началом тренировок? Сколько удалось согнать за первые 30 дней?
—
Я набрал вес. За полторы недели в Бангкоке тело начало обретать форму.
Потом уехал на Пхукет и тренировался там. Мне дали лучших тренеров по
тайскому боксу, по джиу-джитсу и кроссфиту. Я начал тренироваться, и у
меня проснулся сильный аппетит. Я очень много ел. Люди даже удивлялись,
как такой маленький так много ест. Я набрал вес до 75 килограммов. Потом
приехал в Москву на подготовку к чемпионату России, на которую у меня
оставалось две недели. Я знал, что если буду бороться в куртке, то
проиграю. Также я понимал, что сгонка веса дастся мне очень трудно. Для
этого я начал работать с фармакологом и по его инструкции сгонять вес.
Также использовал американские методики. Вес постепенно начал падать со
скоростью 400-500 граммов в день. Получилось так, что когда я приехал на
соревнования, у меня было два с половиной лишних килограмма, но я был
уже мёртвый и не мог ходить. Я не знал, что делать, просто выжимал из
себя все соки. Не мог ходить, а меня держали, поэтому на соревнования я
выходил никакой.

— Перед первым боем после возвращения волновался ли больше, чем перед обычным поединком?
—
Я рисковал очень многим, рисковал поясом FIGHT NIGHTS, всей своей
репутацией и победами над хорошими бойцами. Я сам себе хотел доказать,
что я тот же, что и раньше. Такой же быстрый и агрессивный, одним
словом, первый номер. Я хотел доказать себе, что я номер один. Были
моменты, когда я рисковал, но я знал, что если настроюсь, то я сделаю
это. Прошло всего четыре месяца после моего возобновления тренировок, но
я проводил по три тренировки в день с огромным желанием. Я приехал в
Дербент, в клуб «Чемпион», где готовился под руководством Шамиля
Завурова. Для подготовки к бою у меня было всего две с половиной недели.
Обычно я готовлюсь за четыре-пять недель заранее. Я провёл неделю с
очень большой нагрузкой: горы, бег, тренировки, спарринги. Плюс новая
сгонка веса и большой стресс. Полторы недели меня полностью нагружали, а
затем неделю я отходил, восстанавливался, сгонял вес, работал на лапах и
делал лёгкие пробежки.

— И тем не менее вы поехали биться в гостях с серьёзным соперником…
—
Номером один у них в Казахстане. Они отправили его готовиться в
Америку, что говорит об их настрое, но они недооценивали меня.
Надеялись, что я буду не в форме, но они не знали мой настрой, мой
аппетит, которые даны мне от бога.

— Вы выиграли каждый из трёх раундов. Какую оценку поставите себе по пятибалльной шкале?
—
По работе, которую я планировал, — пять баллов. Я хорошо выступил для
своей текущей формы. Если же говорить вообще, то я готов на три балла.

— В чём была главная сложность: может, не в физике, а в психологии?
—
Я ещё до сих пор не могу нормально настроиться на бой. Я словно
нахожусь в другом месте, может быть, в этом СИЗО. Я иногда просыпаюсь,
открываю глаза и первым делом смотрю по сторонам. Есть некоторые
моменты, которые мне не дают покоя. Я порой замыкаюсь, ухожу в себя и не
могу даже настроиться полностью на тренировки. Нужно время, чтобы всё
это прошло.

— Многие спортсмены в таких ситуациях пользуются услугами психологов, которые могут помочь поднастроиться.
—
Нет, у меня нет такого желания. Есть родные люди, с которыми я
советуюсь, когда мне трудно. Среди них Камил Гаджиев и Бату Хасиков. Они
мне помогают и в плане психологии, и в других вопросах. Я же стараюсь
контролировать себя. Думаю, со временем это пройдёт.

— За два года простоя насколько изменился мир единоборств, появились ли новые методики?
—
Я следил за нашими бойцами: Шахбулат Шамхалаев, Магомедрасул Хасбулаев,
Хабиб Нурмагомедов, Рустам Хабилов, Александр Шлеменко, Андрей
Корешков. Мне приятны их успехи, и со всеми ими меня что-то связывает.
Мы вместе дрались в любителях. С Корешковым я дрался в любителях на
Всемирных играх боевых искусств. Можно сказать, что у нас братские
отношения. В данный момент мы показываем очень хорошие результаты в
главных американских организациях: UFC, Bellator. У нас уже два пояса в
Bellator, и сейчас за титул будет драться Шамхалаев. Надеюсь, он возьмёт
пояс, но не буду рад видеть его поединок с Хасбулаевым.

—
Вы правильно заметили, что многие представители России уже обзавелись
за океаном поясами. Гипотетически вы могли бы сейчас претендовать на
чемпионский «ремень» Bellator или даже UFC?
— Конечно, мог. Я
знаю, что был бы там первым номером. Как только я буду готов, я докажу,
что я там первый номер в весе до 61 кг. Это мой вес, и я буду там
первым. Они сами об этом знают и горят желанием меня пригласить.

— Как часто вы готовы проводить бои?
—
С учётом сгонки веса, подготовки и отдыха мне требуется полторы недели
на отдых, затем месяц тренировок и потом сгонка веса. Выходит где-то два
месяца. Соответственно в год я могу проводить шесть-семь боёв.