Стойка для точечных ударов
кикбоксер и суперзвезда К-1, известен своим агрессивным стилем боя и
мощнейшими нокаутами, демонстрирует особенности тренировки на
тренажере-стойке для точечных ударов.
крепятся лапы, ударные подушки, муляж вытянутой руки и др. элементы в
виде насадок.
Стойка для точечных ударов состоит из четырёх металлических балок,
которые образуют прямоугольник расположенный по вертикали. Балки
соединяются между собой болтами. Внизу стойка крепится просто к полу,
вверху — к стенке. Высота стойки около двух метров. 
Конструкции можно придать больше возможностей при нанесении ударов,
если оснастить её дополнительным элементом, который расширяет область
ударов и крепится перпендикулярно к вертикальным балкам, как видно на
фото ниже. Соединительная конструкция достаточно простая, металлический
элемент имеет две трубки, которые надеваются на саму стойку, и в этом
положении фиксируются штырями.
Так же на стойке можно закреплять поперечный элемент для насадки
ударных подушек в центре. Например это может пригодится для установки
большой, полукруглой подушки для ударов по торсу (на фото в конце
страницы), а по бокам и выше можно поставить муляж вытянутой руки и
круглый элемент для нанесения прямых ударов соответственно, таким
образом моделируя манекен противника. При самостоятельном изготовлении
можно просто приварить поперечную профильную трубу к вертикальным
балкам. Правда в этом случае поперечный элемент будет зафиксирован в
одном положении и выше или ниже его нельзя будет передвинуть, но можно в
этом случае сделать таких несколько штук на разной высоте.
Далее идут разнообразные лапы-насадки. Ниже изображена простая модель
лапы для боковых ударов ногами. Она крепится к стойке таким же способом,
внутри её находится металлическая труба-стержень, с одной стороны
которая фиксируется к раме стойки, с другой нашивается сама плоскость
лапы.
Ниже тоже лапа, но которая предназначена в основном для боковых ударов
руками. Внутри её так же находится металлическая труба, которая
надевается на одну из балок ударной стойки. В зависимости от угла
отверстия, просверленного в металлических штырях, которые расположены по
всей высоте стойки, можно фиксировать лапы под разным углом, в ровном
положении для ударов сбоку, а также в наклонном к полу положении.
Один из наиболее функциональных и важных элементов это муляж вытянутой
руки противника для нанесения удара или защиты. Муляж позволяет
выработать рефлексы уклонения от удара противника, блокировки а также
одновременном нанесении удара во время уклонения. Магазинный вариант
этого элемента имеет резиновую сердцевину для эмуляции естественного
движения руки, но в домашних условиях сердцевину можно изготовить и из
металлической трубы или деревянного бруска (из чего например изготовлены
все элементы Деревянного манекена Брюса Ли
Вин Чун как и сам тренажер), дополнительно обклеив его паралоном и кожзаменителем.
Насадка для прямых ударов. При её изготовлении одного лишь паралона с
дерматином будет мало, в этом случае нужно будет позаботится об набивке
подушки песком по типу боксёрской груши.
И последний элемент, о котором уже было сказано выше — мешок для
ударов по торсу. Его отличает значительно большие размеры как по ширине,
высоте, так и глубина самого мешка, что позволяет смело наносить удары
как руками так и ногами стоя спереди или сбоку, не опасаясь при этом
зацепить или попасть в металлическую раму стойки.
В принципе все эти элементы можно закрепить в статичном, не меняемом
положении, при ручном изготовлении для домашнего спортзала, нацепляв и
закрепив разные груши и лапы в разных местах по своему усмотрению.
Правда в этом случае вы не сможете менять их расположение, что не
помешает при тренировках, изменяя и моделируя разные боевые ситуации.
Чем лучше эта стойка обычного боксёрского мешка?
Автор считает, что это абсолютно разные тренажеры, которые выполняют
разные функции при тренировках и которые не могут заменить друг друга.
При работе с такой стойкой в первую очередь тренируются точечные удары,
хорошо развивается точность попадания, рефлексы. Особенно это важно при
нанесении ключевых ударов в болевые точки противника. Ведь он
представляет собой не массивную боксёрскую грушу (хотя встречаются и
такие), а быстрого, подвижного бойца, которого должны не просто
достигать удары, но и попадать в нужные, болевые места. Что касается
тренировок с боксёрской грушей, то они необходимы для повышения силы
удара. Лучше всего когда спортсмен тренирует как точность так и силу
удара, используя оба тренажера в паре, как это видно
на видео вверху с известным профессиональным бойцом Жером Ле Баннером.
Автор: Зареслав
www.sport-baza.ru
